Cred ca nu exista mamica pe lumea asta care sa nu fi scormonit tot internetul dupa remedii naturiste pentru intarirea sistemului imunitar al copilului.

Multi medici sunt impotriva acestor remedii naturiste dar stau si ma gandesc putin in urma: copiii erau tratati de gripe atat de simplu: aspirina, paracetamol si algocamin, in pat la transpirat, frectii si celebra supa de gaina.

Evident ca s-au schimbat multe in timp, dar tot ar trebui sa fim putin mai atente cu cei mici inainte de a-i indopa cu siropuri si prafuri.

Racelile pot fi prevenite, in primul rand, prin alimentatia sanatoasa a copilului nostru. Intarirea sistemului imunitar se face cu ajutorul alimentelor bogate in vitamina C, antioxidanti, vitamina D, vitamina E.
Alimente bogate in vitamina C: broccoli, conopida, fructele de padure, kiwi, varza de Bruxelles, mango, nectarinele, portocala, grepfrutul, lamaia, papaya, catina si cartoful dulce.
Alimente bogate in vitamina E: morcov, telina, mango, alune, nuci, spanac, semintele de floarea soarelui, broccoli.

Zincul il putem asigura micutilor prin alimente precum: carnea de pasare slaba (carnea de pui si de curcan), carnea de vita, cerealele integrale, lactatele si legumele boabe (fasolea, mazarea).

Alimente minune care intaresc sistemul imunitar sunt merele, perele, prunele, strugurii si nu in ultimul rand, ceapa si usturoiul.

Intr-un articol viitor voi dezvolta putin aceasta tema, propunandu-va cateva retete mnune cu catina, ghimbir si miere.

Cu drag,

Supermami!